వానలో తడిసిన తర్వాత వచ్చే సాధారణ జలుబు, తలనొప్పి, గొంతు ఇబ్బంది ఉంటే ఇంట్లో దొరికే కొన్ని వస్తువులతో ఉపశమనం పొందవచ్చు.
అల్లం టీ : నీటిలో అల్లం ముక్కలు వేసి మరిగించి గోరువెచ్చగా తాగొచ్చు. గొంతు ఇబ్బంది, ముక్కు బిగుసుకుపోవడంలో ఉపశమనం కలుగుతుంది.
అల్లం - తేనె : కొద్దిగా అల్లం రసం తేనెలో కలిపి తీసుకోవచ్చు. గొంతు గరగర, దగ్గుకు ఉపశమనంగా ఉంటుంది.
పసుపు పాలు : గోరువెచ్చని పాలలో కొద్దిగా పసుపు వేసుకుని తాగడం వల్ల గొంతులో అసౌకర్యం పోతుంది.
ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం : గోరువెచ్చని నీటిలో ఉప్పు వేసి రోజుకు 2–3 సార్లు పుక్కిలిస్తే గొంతు నొప్పి, గరగర తగ్గవచ్చు.
వేడి ద్రవాలు : వేడి సూప్, రసం, గోరువెచ్చని నీరు వంటి ద్రవాలు తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల ముక్కు, గొంతు పొడిబారకుండా ఉంటుంది.
ఆవిరి : ముక్కు బిగుసుకుపోయినప్పుడు సాధారణ నీటి ఆవిరి కొంత ఉపశమనం ఉంటుంది.
తలనొప్పికి విశ్రాంతి : తడిసిన బట్టలు వెంటనే మార్చుకుని, శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచి, తగినంత నిద్ర/విశ్రాంతి తీసుకోవడం ముఖ్యం.
నీరు ఎక్కువగా తాగాలి : జలుబు సమయంలో శరీరానికి తగినంత ద్రవాలు అందడం వల్ల కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
జలుబుతో పాటు తీవ్రమైన తలనొప్పి, అధిక జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీ నొప్పి ఉంటే లేదా లక్షణాలు కొన్ని రోజులు గడిచినా తగ్గకపోతే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
కామెంట్లు (0)